Консультация для родителей. "Плоскостопие. Профилактика плоскостопия в детском саду и дома".

 Плоскостопие. Профилактика плоскостопия в детском саду и дома.

Плоскостопие – это частичное или полное опущение продольного или поперечного сводов стопы, часто обеих стоп. При плоскостопии стопа соприкасается с полом почти полностью, и след лишен внутренней выемки. Это особенно заметно, если пройти босиком по влажному песку.

Тест на определения плоскостопия.

Для простого теста на плоскостопие вам понадобится жирный крем и листок бумаги. Смажьте кремом подошву ребёнка и попросите его наступить на лист бумаги.Ребёнок должен стоять ровно, иначе результат может быть ошибочным. Теперь внимательно рассмотритеслед.

 

В норме по внутреннему краю стопы идет выемка (отпечатка здесь нет), которая посередине занимает больше половины стопы. Если этой выемки нет вовсе или она узкая (половина стопы и меньше)

Плоскостопие - это не только косметический дефект. Оно часто сопровождается болями в стопах, голенях, повышенной утомляемостью при ходьбе, затруднениями при беге, прыжках, ухудшением координации движений, перегрузкой суставов нижних конечностей, более ранним появлением болевых синдромов остеохрондроза.

В дошкольном возрасте стопа только формируется, поэтому очень важно, чтобы она приняла правильную форму и не доставляла в дальнейшем неудобств.

Медикаментозно плоскостопие не лечится, ребёнку нужны физические упражнения, специальный комплекс гимнастики, массаж стоп и голеней, закаливание и физиотерапия.

Физические упражнения в детском саду составляются с учетом необходимости профилактики заболевания. Разнообразные упражнения помогают укрепить двигательный аппарат нижних конечностей. Каждодневная утренняя гимнастика – отличное средство, даже если плоскостопие уже начало проявляться.

Спортивные занятия, сопровождающиеся бегом и прыжками, не рекомендуются.

В физкультурном зале имеется оборудование и инвентарь, использование которого делает профилактику этого заболевания более эффективной: обручи, наклонные и ребристые доски, гимнастическая стенка, тренажерно- информационная система «ТИСА», проводится контрастноеобливаниеног, поскольку оно оказывает выраженное воздействие на профилактику простудных заболеваний.

Родителидолжны уделятьвнимание обуви ребенка: она должна быть удобной, соответствовать размеру. Обязательно должен быть каблук 2-3 см. Нельзя донашивать обувь за кем-то – это должны быть только новые модели.

Вечером ребенку можно делать ежедневные тёплые ванны для ног с морской солью, помассировать его ступни. Все это поможет снять усталость и напряжение с ног, поможет мышцам расслабиться.

Для профилактики плоскостопия ребёнку полезно ходить босиком по траве, гальке, песку. Недопустима постоянная ходьба босиком по ровной поверхности – полу, ковру, асфальту.

 Можно приобрести специальный массажный коврик и выполнять на нём ежедневную гимнастику по профилактике плоскостопия.

Комплекс игровыхупражнений для профилактики плоскостопия,который можно выполнятьс ребенкомдома.